افضل وقت لنوم الاطفال حسب السن
افضل وقت لنوم الاطفال من الولادة إلى 3 أشهر :
الحاجة : 16 إلى 20 ساعة، موزعة على 24 ساعة الأولى، وتدريجيا و يمكن تقسيمها إلى 4 مراحل:
من 08:00 حتى 02:00
3:30 ساعة من صباح إلى 08:00
ساعتين في الصباح
و4 إلى 5 ساعات في فترة ما بعد الظهر.
نوعية النوم : خفيف في البداية، ثم أكثر وأعمق.
افضل وقت لنوم الاطفال من 3 إلى 9 أشهر :
الليلة : 12 ساعة
اليوم : 5 ساعات، ثم 4 ثم 3 (أكثر قليلا في فترة ما بعد الظهر مما كانت عليه في الصباح).
نوعية النوم : عميق
افضل وقت لنوم الاطفال من 9 أشهر إلى سنتين :
الليلة : من 11 إلى 12 ساعة.
قيلولة : 3 ساعات (جزء في الصباح و جزء في فترة ما بعد الظهر).
نوعية النوم: أقل جودة، وغالبا غير هادئ. الأطفال غالبا ما يجدون صعوبة في النوم. (وهذا هو سن إنحراف طقوس ما قبل النوم). ساعة واحدة أو اثنين من الاستيقاظ في الليل عادية في هذه الفترة.
افضل وقت لنوم الاطفال 2 إلى 3 سنوات :
14 ساعة في المجموع، بما في ذلك قيلولة 2 ساعة في فترة ما بعد الظهر.
نوعية النوم : أقل جودة، وغالبا غير هادئ. الأطفال غالبا ما يجدون صعوبة في النوم. (وهذا هو سن إنحراف طقوس ما قبل النوم). ساعة واحدة أو اثنين من الاستيقاظ في الليل عادية في هذه الفترة.
افضل وقت لنوم الاطفال 4 إلى 5 سنوات :
12 ساعة، بما في ذلك قيلولة لمدة ساعة.
(طوال مرحلة الطفولة، وينبغي أن مدة النوم لا تقل عن 10 ساعة).
نوعية النوم: عميق
ملاحظة : تختلف احتياجات النوم من طفل إلى آخر. تلك الموضحة هنا تمثل المتوسط.
بالفرنسية : Cycle du sommeil chez l enfant suivant son âge
بالإنجليزية : Sleep hours needed by age of your baby