الغازات : أفضل طريقة لمحاربة الغازات
حقيقة المعاناة من الغاز يضع العديد فب موقف محرج، و عادة ما تكون مصحوبة هذه غازات بآلام و الانتفاخ في البطن .وفقا للخبراء، فمن الطبيعي جدا للإنسان أن ينتج 1-4 مكاييل من الغاز في اليوم الواحد. إذا كنت تشعر بأنك تصدر الكثير من الغاز عن المعتاد فيجب لإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي الخاص بك.
نقدم لكي بعض الخطوات التي ينبغي اتخاذها لمكافحة تراكم غازات معوية.
- تجنب شرب الماء أثناء الوجبات
- تناول الطعام ببطء
- التوقف عن شرب المشروبات الغازية
- تجنب الأطعمة السكرية والنشوية
- التقليل من تناول بعض الاطعمة التي تنتج الغازات
- تناول الاطعمة مسلوقة أو على البخار
هذه الخطوات هي كل ما هو سهل لوقف غازات زائدة. إذا استمر الانتفاخ والألم المعوي ، سيكون من الجيد أن تخبر طبيبك. في الواقع قد تنطوي أيضا على بعض المشاكل مثل:متلازمة القولون العصبي، واضطرابات الجهاز الهضمي وسرطان القولون.