اكلات صحية | طعام صحي لجسم صحي
من أهم الأشياء التي يحافظ عليها الإنسان هي صحته ؛فيعطيها الاهمية الاكبر في حياته ويسعى للحفاظ عليها بكل الطرق التي تخرجه الى النتيجة الأمثل .لهذا خصصنا لكم قائمة اكلات صحية التي تحافظ على كل أعضاء الجسم :
– الفاصولياء والسلمون وخيار يساعدون على تقوية الشعر وتماسكه وحمايته من التلف.
– الجزر والبيض و الذرة يساعدون على تقوية النظر .
– أما الطماطم والبطاطا فتساعدان على عمل القلب بشكل جيد
– وللدماغ فينصح علماء الصحة بـالسلمون؛تونا و الجوز
– وبالنسبة لفاكهة الموز و السمك واللحم تقويان العضلات وتجعلها أكثر صلابة
– إن تناول البروكلي يعمل على سير نشاط الرئتين حمايتهما
– وللمحافظة على البشرة ينصح بشرب الشاي الأخضر وأكل البلوبيريأي التوت وايضا أكل السلمون
– واذا تحدثنا عن صحة العظام ونموها ؛من الضروري ذكر السر وهو شرب الحليب باستمرار لانه يحتوي على عدة فيتامينات ومعادن اهمها الكالسيوم الذي يعطي للعظام قوة وصحة
و اكتشفي أيضا : تنظيف الجسم من السموم : كيف تصفين ذاتك من السموم بطرق طبيعية