وصفة للتنحيف في 3 ايام
!!! رجيم سريع … اخسري نصف كيلو كل يوم
هل تعانين من مشكلة عدم التناسق في شكل جسمك؟ هل لديكِ مناسبة تريدين حضورها بجسمٍ رشيق؟
إذا كان الأمر كذلك فلا تقلقي، فالوقت ليس متأخراً لبدء نظام رجيم سريع يمكنك من خلاله فقدان 5 كيلوجرامات في 10 أيام فقط! وابتداءا من 3 الأيام الأولى ستحسين بالفرق (ولكن بشرط المداومة) ، اذ يعتمد هذا الرجيم السريع على إنقاص الوزن بالأغذية، ويقصد بهذا أن في هذا الدايت يتم تناول الأغذية الطبيعية عالية القيمة الغذائية والتي تكسب الجسم الحيوية والرشاقة وفي نفس الوقت تتميز هذه الأطعمة بقلة سعراتها الحرارية
: قائمة الطعام للرجيم السريع
½ رغيف خبز-
بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف-
كوب حليب خالي أو كامل الدسم-
قطعتين صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق-
كمية كبيرة من السلطة بدون زيت ويمكنك وضع عصير الليمون أو خل التفاح-
2 ثمرة تفاح أو برتقال أو كيوي-
كوب متوسط من الزبادي-
أي كمية من الخس والخيار-
وصفة للتنحيف في 3 ايام
يعمل الرجيم السريع على تخسيس الوزن الزائد عن طريق توزيع قائمة الطعام السابقة على مدار اليوم وكيفما يشاء متبع هذا النظام، على أن يتم ممارسة رياضة المشي لمدة 200 دقيقة أسبوعياً يتم توزعيها على أيام الأسبوع، مع تناول لتر ونصف من الماء يومياً
إكتشفي أيضا : بالصور طريقة تحضير شوربة الخضار لانقاص الوزن
النسخة الفرنسية : Comment maigrire vite ? Recette pour maigrir en 3 jours
النسخة الإنجليزية : How to lose weight fast | recipe to lose weight in 3 days
وصفة للتنحيف في 3 ايام