متى تبدأ عملية حرق الدهون في الجسم ؟

متى تبدأ عملية حرق الدهون ؟

لقد ساد اعتقاد لدى بعض هواة الرياضة أن حرق الدهون يبدأ بعد 20 دقيقة على الأقل من ممارستهم للرياضة .
لكن الطبيبة الألمانية “كارولينا فيركمايستر” نفت هذا الإعتقاد ,معللة ذلك بأنه ليس هناك وقت محدد لحرق الدهون .لذا تنصح “فيركمايستر” :مديرة مركز الرياضة والأنشطة الحركية التابع لمستشفى هامبورغ الجامعي ، من يريد حرق الكثير من الدهون وخسارة بعض الكيلوغرامات بممارسة الأنشطة الحركية لمدة طويلة وبشدة منخفضة .

ومن المثالي لإنقاص الوزن الزائد الإعتماد على التدريب المتقطع , والدي يقوم على فكرة زيادة المجهود تدريجيا أثناء ممارسة الأنشطة ذات الشدة المنخفضة لفترات وجيزة.

الجدير بالذكر أن توقيت وكيفية حرق الدهون بأكبر قدر ممكن, يختلف من شخص لأخر ,ويتوقف على كتلته العضلية ,ونوع الغذاء الذي يعتمده و مستواه في الضغط العصبي

بالفرنسية : Quand le corps commence à brûler de la graisse ?

بالإنجليزية : When the body starts to burn fat ?